Lezioni in piccolo gruppo con un osteopata: ci si allunga, si respira, si ritrova l'equilibrio, si tonificano i muscoli. Si paga a lezione, senza abbonamento.
Un allungamento globale delle catene fasciali e muscolari, con movimenti lenti, sicuri e alla portata di tutti.
Esercizi pensati per migliorare la stabilità, camminare con più sicurezza e ridurre il rischio di cadute.
Una corretta respirazione accompagna ogni esercizio e porta calma nel corpo. E in gruppo è più facile, e più bello.
Nella terza età la sfida più grande è mantenere la mobilità e l'equilibrio. Ogni lezione è un passo in quella direzione.
Emanuele Santinelli, osteopata e chinesiologoLiberiamo le catene fasciali e muscolari per ritrovare movimenti più ampi e meno rigidità.
Esercizi graduali per sentirsi più stabili in piedi, sulle scale e nella vita di tutti i giorni.
Impariamo a respirare in modo corretto: il corpo si rilassa e il movimento diventa più facile.
Rinforziamo con dolcezza i muscoli che sostengono schiena, gambe e postura, per sentirsi più forti e sicuri.
Tocca la locandina per vederla a tutto schermo.
Il rischio è prendere cattive abitudini posturali che ci porteremo dietro per anni.
Il pericolo è accumulare stress e tensioni, tra lavoro, sedentarietà e poco tempo per sé.
La sfida più grande è mantenere mobilità ed equilibrio, per restare autonomi e sicuri.
Ci si conosce, ci si aiuta e l'insegnante segue tutti da vicino.
Muoversi insieme dà energia e rende più facile non saltare le lezioni.
Ogni movimento può essere semplificato secondo le tue possibilità.
Un'ora per sé che fa bene al corpo e anche all'umore.
Qualche minuto per sciogliere le tensioni e ascoltare il corpo.
Movimenti lenti per collo, spalle, schiena e anche.
Posizioni mantenute con calma per allungare tutto il corpo.
Esercizi semplici e sicuri per sentirsi più stabili.
Si chiude respirando, con il corpo più leggero.
Osteopata · Chinesiologo · Trainer
Unisco l'esperienza dell'osteopata alla pratica del movimento. Nei corsi di gruppo seguo ognuno con attenzione, adattando gli esercizi a chi ha più bisogno.
Sì. Le lezioni sono pensate anche per chi non è più giovanissimo: i movimenti sono lenti e ogni esercizio si adatta alle tue possibilità.
No, si parte dalle basi. Ti spiego ogni esercizio con calma e procediamo con gradualità.
Spesso sì, il movimento dolce aiuta. Prima di iniziare raccontami la tua situazione; in caso di dolore acuto o problemi seri, parlane anche con il tuo medico. Ginnastica per artrosi
Abbigliamento comodo, calze antiscivolo o scarpe da ginnastica pulite e una bottiglietta d'acqua.
Ci vediamo il martedì e il venerdì alle 9.00 al Teatro S. Maria a Coverciano, Firenze. Ogni lezione dura 60 minuti. Apri la mappa
Sì, la prima lezione di prova è gratuita. Scrivimi su WhatsApp o chiamami per prenotarla.
Si paga a lezione, oppure con la card da 8 lezioni. Trovi le tariffe aggiornate nella pagina prezzi. Vedi i prezzi
Martedì e venerdì alle 9.00, al Teatro S. Maria a Coverciano. Scegli il modo più comodo per contattarmi.