Firenze, in studio o a domicilio
Ginnastica posturale a Firenze
Lezioni individuali con un osteopata: analizzo la tua postura e costruisco esercizi pensati solo per il tuo corpo.
Ogni dolore ha una storia
Cervicale, lombalgia, spalle che non si sciolgono mai del tutto. Spesso la causa non è dove fa male, ma in come ti tieni in piedi.
Prima analizzo, poi ti muovo
Abitudini, lavoro sedentario, vecchi infortuni, tensioni accumulate: osservo la tua postura nel dettaglio prima di proporti un solo esercizio.
Esercizi lenti, controllati, tuoi
Gli esercizi giusti, nell'ordine giusto, con la progressione giusta. Così un allenamento diventa recupero funzionale.
Allineato, respiri meglio
Meno tensioni, più mobilità, una respirazione più profonda. E la consapevolezza per mantenere i risultati anche da solo.
Sono Emanuele Santinelli
Osteopata · Chinesiologo · Posturologo · Personal trainer
Da anni aiuto le persone a stare meglio nel proprio corpo. Unisco lo sguardo dell'osteopata alla pratica del movimento: prima capisco perché fa male, poi ti insegno come muoverti perché non torni.
Lavoro nel mio studio a Firenze, in un ambiente tranquillo, oppure vengo direttamente a casa tua.
La mia storiaIl mio libro
Prima che il corpo si fermi
Scopri il libro
Patologie
Quando può aiutarti
Molte persone arrivano dopo mesi, a volte anni, di dolori che non passano mai del tutto. Questi sono i casi più frequenti.
-
Dolori cervicaliCollo rigido, mal di testa da tensione, cervicale che torna.
-
Dolori alle spalleSpalle chiuse, contratture, movimenti limitati.
- Dolori cervico-dorsaliTensione tra collo e scapole, tipica di chi lavora seduto.
-
Lombalgia e sciatalgiaIl mal di schiena più comune, spesso legato a postura e muscoli deboli.
- Dolori alle ancheSquilibri di bacino che si riflettono su schiena e gambe.
- Artrosi e fibromialgiaGestire i sintomi con il movimento, non solo con i farmaci.
-
Ernie e protrusioniSe compaiono senza un trauma diretto, la postura va corretta alla radice.
Dove ti fa male?
Tocca la zona sulla figura o scegli qui sotto: ti spiego da dove nasce il problema e come lavoriamo.
Cosa cambia, lezione dopo lezione
Prevenzione e sollievo dai dolori
Una postura corretta previene dolori a schiena, collo e spalle e scioglie le tensioni già presenti.
Più mobilità
Con l'età flessibilità e mobilità calano. Gli esercizi mantengono le articolazioni libere e i muscoli elastici.
Respiro più profondo
Una postura aperta favorisce una respirazione regolare e una migliore ossigenazione dei tessuti.
Consapevolezza del corpo
Impari a riconoscere le posizioni sbagliate e a correggerle in modo naturale, anche fuori dalla lezione.
Benessere psicologico
Un corpo libero da tensioni influisce sulla mente: ti senti più leggero e rilassato.
Per chi è pensata
Adatta a ogni età e livello di forma. Che tu passi la giornata seduto o in piedi.
- Giovaniper prevenire problemi futuri e costruire buone abitudini.
- Adultiper correggere le posture nate da anni di scrivania, auto o lavoro in piedi.
- Anzianiper mantenere la mobilità e ridurre il rischio di cadute. Ginnastica per anziani
- Chi ha già doloreper alleviare le tensioni e ridurre l'intensità dei sintomi.
In studio o a casa tua
In studio
Un ambiente tranquillo, pensato per concentrarti solo sul tuo corpo.
Via Lorenzo di Credi 20, 50136 Firenzepresso Studio Clematis
A domicilio
Porto la lezione da te, in tutta Firenze. Ideale se ti sposti con difficoltà o preferisci la comodità di casa.
Il percorso
Cosa porti a casa
-
01
Valutazione posturale
Osservo come stai in piedi, come ti muovi, la tua storia e le tue abitudini.
Esame posturale -
02
Programma su misura
Scelgo gli esercizi per il tuo corpo, nell'ordine e con la progressione giusta.
-
03
Lezioni guidate
Movimenti lenti e controllati, con correzioni in tempo reale su ogni dettaglio.
-
04
Autonomia
Porti a casa esercizi da ripetere da solo e la capacità di riconoscere le posizioni scorrette.
Approfondisci
- Test di postura onlinePochi minuti per capire da dove partire↗
- Analisi posturale con IAUna prima lettura della tua postura da una foto↗
- Riequilibrio posturale con Pancafit®Approccio globale alle catene muscolari↗
- Guida gratuitaGinnastica posturale per tutte le età↗
- Quiz sulla posturaMetti alla prova quello che sai↗
- Corsi di gruppo e onlineLo stesso metodo, in piccoli gruppi↗
- MyWellnessBooksI libri del benessere↗
Domande frequenti
Serve una prescrizione medica?
No. Se hai una diagnosi recente o un dolore acuto porta i referti: li valutiamo insieme e, quando serve, ci coordiniamo con il tuo medico.
Che differenza c'è con Pilates o palestra?
La ginnastica posturale parte da un'analisi della tua postura e lavora sui tuoi compensi specifici. L'obiettivo non è la prestazione ma l'equilibrio del corpo.
Quante lezioni servono?
Dipende dalla tua situazione. Frequenza e durata del percorso le definiamo dopo la prima valutazione e le adattiamo ai progressi.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e, se li hai, esami recenti come radiografie o risonanze.
Fai anche lezioni di gruppo?
Sì, in studio e online. Trovi i dettagli nelle pagine dei corsi di gruppo. Corsi di gruppo
Quanto costa una lezione?
Le tariffe aggiornate di lezioni singole e pacchetti sono nella pagina prezzi. Vedi i prezzi
Prenota la prima lezione
Scrivimi giorno e orario che preferisci e se vuoi la lezione in studio o a domicilio. Ti rispondo per fissare la valutazione.
emanuelesantinelli@yahoo.it Oppure chiama il 349 235 8196Via Lorenzo di Credi 20, 50136 Firenze · presso Studio Clematis