Il sistema nervoso autonomo è formato da due grandi sistemi, il sistema simpatico o ortosimpatico e il sistema parasimpatico. 

Il sistema ortosimpatico si attiva quando hai paura, quando devi scappare, quando ti alteri e ti prepari ad una lotta fisica, verbale o immaginaria, la differenza è poca. Quando vuoi invece rallentare e calmarti entra in gioco il tuo sistema parasimpatico.

Nel corso degli anni spesso si sente il bisogno di rallentare, ma per vari motivi questo non sempre è possibile, con il rischio di un crollo nervoso.

Ecco alcuni segnali che ti possono indicare il bisogno di ritrovare un equilibrio:

• Quando ti irriti facilmente
• Quando ti svegli più volte la notte
• Quando hai problemi a prendere sonno
• Quando vivi stati di ansia ricorrenti
• Quando aumenti di peso e fai fatica a ritornare in forma

La nostra vita prevede un alternanza tra fasi di stress e rilassamento.

Purtroppo questa alternanza è sempre meno comune ai nostri giorni, la maggior parte della gente è costantemente sotto stress da quando si sveglia fino a poco prima di andare a dormire. Il tuo corpo vive uno stato di allerta e attivazione continua e manca quasi tutto la fase di recupero.

Il sistema ortosimpatico si estende dalla prima vertebra toracica T1 fino alla seconda vertebra lombare L2. I nervi spinali escono tra due vertebre adiacenti per poi raggiungere diverse zone dell’ organismo; un nervo spinale è un nervo misto che trasporta segnali motori, sensoriali e autonomi tra il midollo e le zone corrispondenti del corpo.

Secondo la teoria polivagale, in assenza di minacce e quando il tuo corpo funziona secondo la fisiologia, puoi godere di una partecipazione sociale spontanea. Questa partecipazione dal punto di vista neurologico è basato sull’attività di cinque coppie di nervi craniali: il quinto, il sesto, il settimo, il nono, il decimo (nervo vago) e l’ undicesimo.

Il corretto funzionamento di questi cinque nervi attivano spontaneamente processi di interazione sociale, di comunicazione e la corretta stimolazione dei processi di rilassamento.